Metode de autoaparare. Cum sa ne aparam singuri. Strategii de lupta neinarmata care dau rezultate
Autor: Martin J. Dougherty
Editura: M.A.S.T.
Format: 16,5x23,5 cm
Nr. pagini: 48
Coperta: brosata
ISBN: 978-606-649-165-5
Anul aparitiei: 2023
DESPRE CARTE
Bogat ilustrata, cartea cuprinde invatarea unor tehnici eficiente de autoaparare si explica:
- confruntarea cu apucare, lovituri cu pumnii si picioarele
- utilizarea blocajelor, abaterilor si evitarilor
- lovituri preventive si contraatacuri
CUPRINS
Introducere 4
Tinte si puncte vulnerabile 6
Autoaparare eficienta 8
Postura de ingradire 10
Pozitia si miscarea de lupta 12
Amenintarea cu pumnul 14
Amenintarea anihilarii prin prindere 16
Tehnici de impingere 18
Aparare impotriva unei lovituri directe sau a unei incercari de apucare 20
Eliberare si ruperea bratului 22
Apararea impotriva unui atac cu pumn pivotant 24
Blocarea si doborarea 26
Eliberarea incheieturii mainii 28
Strangularea si apucarea cu doua maini 30
Iesirea din impas 32
Lovituri preventive 34
Loviturile de cot 36
Devierea si lovitura corporala 38
Devierea si lovitura cu cotul 40
Lovitura cu laba piciorului sau lovitura cu genunchiul 42
Apucarea imbracamintii 44
Daca sunteti doborat... 46
Note finale si glosar 48